ENTRENAMIENTOS
Challengers... 7%

SEMANA 1

**Las clases estarán al aire por 24 hrs. La puedes hacer a la hora que quieras pero sólo ese día.**

DÍA 1

Alta 60 min

DÍA 2

Alta 60 min

DÍA 3

Alta 60 min

DÍA 4

Alta 45 min

DÍA 5

Alta 45 min

DÍA 6

Media 15 min

DÍA 7

Baja 5 min

SEMANA 2

**Las clases estarán al aire por 24 hrs. La puedes hacer a la hora que quieras pero sólo ese día.**

DÍA 8

Media 60 min

DÍA 9

Alta 60 min

DÍA 10

Alta 60 min

DÍA 11

Alta 60 min

DÍA 12

Alta 60 min

DÍA 13

Media 25 min

DÍA 14

Baja -5 min

SEMANA 3

**Las clases estarán al aire por 24 hrs. La puedes hacer a la hora que quieras pero sólo ese día.**

DÍA 15

Alta 60 min

DÍA 16

Alta 60 min

DÍA 17

Alta 45 min

DÍA 18

Alta 60 min

DÍA 19

Alta 60 min

DÍA 20

Media 20 min

DÍA 21

Baja -5 min

SEMANA 4

**Las clases estarán al aire por 24 hrs. La puedes hacer a la hora que quieras pero sólo ese día.**

DIA 22

Alta 60 min

DÍA 23

Alta 60 min

DÍA 24

Alta 60 min

DÍA 25

Alta 60 min

DÍA 26

Alta 60 min

DÍA 27

Media 25 min

DÍA 28

Baja -5 min

HIIT

On-Demand

HIIT 60 min.

Alta 60 min

HIIT 45 Min.

Media 45 min

EXPRESS WORKOUTS

On-Demand

STRETCH & MOVILIDAD

Baja 20 min

ABS 12

Media 10 min

ABS 11

Media 15 min

ESTIRAMIENTO LUMBAR

Baja 10 min

CALENTAMIENTO ARTICULAR

Baja 15 min

STRETCH

Baja 15 min

BOOTY

Media 15 min

ABDOMEN

Media 15 min
black road bicycle handle with black background




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