Para estos reto, diseñé distintas rutinas enfocadas en que pierdas grasa y tonifiques todo tu cuerpo. FUERZA + HIIT
Mi meta es que en 28 días encuentres balance, empieces a notar beneficios en tu cuerpo, salud y estado de ánimo, lograrando cambios sostenibles creando hábitos saludables y activos.
Te llevaré de la mano estos 28 días para que puedas mejorar tu estado físico y tu quema calórica, encontrando la disciplina que necesitas para lograr tus objetivos.
Lo mejor de todo es que lo hacemos con toda la motivación del equipo.
Tu coach está para ti y el team 24/7.
ESTA MEMBRESIA TE DA ACCESO A TODA LA PLATAFORMA.
ENTRENAMIENTOS ENTRENAMIENTOS ENTRENAMIENTOS
Los entrenamientos serán de 45 y 60 min. de lunes a sábado combinando trabajo funcional; fuerza y HIIT .
Puedes hacerlo a la hora que prefieras pero SÓLO ése día . Las clases estarán al aire 24 hrs.
Necesitas: Mancuernas (3-8 kilos) Pesa rusa ( 8-16 kilos) Mini-bands y un banco.
PLAN DE ALIMENTOS PLAN DE ALIMENTOS PLAN DE ALIMENTOS
Con nuestro plan de alimentación, vas a perder grasa de manera saludable con una gran variedad de ingredientes que nos aportan fibra y antioxidantes.
No es un plan restrictivo, es un menú diseñado para aprender a comer sano y balanceado.
Una dieta super rica, divertida y fácil de cocinar; que a demás te ayudará a desinflamar el cuerpo.
Cada día tiene 5 diferentes platillos, incluye mis recetas favoritas y clases de cocina live con nuestra chef.
Ahhh y no te preocupes, también te dejo la lista de súper para que puedas comprar todo lo que necesitas.
Fitness Tracker
Aquí comienza tu reto.
Espero que éste diario te ayude a alcanzar tus metas de una manera más fácil y sostenible,
y que tu camino fitness empiece y sea desde un espacio de mucho amor propio.
Mini Challenge :
TEAM ABS
21 días fortaleciendo abdomen. Cada día debes hacer el ejercicio marcado por 2 min. EL ULTIMO DIA HAREMOS UN LIVE PLANK CHALLENGE ¡Animate!
TEAM BOOTY
21 días fortaleciendo pompas. Cada día debes hacer el ejercicio marcado por 2 min. EL ULTIMO DIA HAREMOS UN LIVE WALL CHALLENGE ¡Animate!
DINÁMICA:
CUPO LIMITADO – Asegura tu lugar lo más pronto posible, no te quedes fuera.
Cada día se subirá el entrenamiento físico que deberás llevar a cabo.
Estará al aire por 24 hrs. Lo puedes realizar a la hora que prefieras, pero ése día.
Se puede hacer en cualquier país.
Necesitas: 1 mat, 1 banco, 2 mancuernas y pesa rusa.
El plan de alimentos incluye lista de súper y recetas diarias.
Tendrás acceso a nuestro grupo privado en WhatsApp y clases LIVE.
Entre más te apegues al plan, mejores serán tus resultados.
(ESTA ES LA ÚNICA MEMBRESIA QUE INCLUYE HIIT)
Estoy feliz de acompañarte en tu cambio a una vida más sana.
Este reto lo hago con mucho cariño y esfuerzo, por favor no compartas el contenido.
